Nieuw van Bureau MORBidee: de e-cursus LEEF! De cursus laat je leren van de dood, zodat de kwaliteit van je leven verhoogt. Om een indruk te krijgen van de cursus, volgt hier de (uitgebreide) inleiding. Wil je direct naar de cursus, klik dan hier.
Van ernstig zieke mensen hoor je vaak dat de diagnose voor een eyeopener heeft gezorgd. Arts Ivan Wolffers bijvoorbeeld, die al bijna twintig jaar prostaatkanker heeft, spreekt dat uit in het boek De zin van het leven van Fokke Obbema. Hij zei: “Als je ziek wordt, leer je beter zien wat de essentie van het leven is. Je beseft wat je over het hoofd zag toen je nog gezond was.”
Het gevolg van de eyeopener is dat men bewuster en intenser gaat leven. Prioriteiten verschuiven: maatschappelijke of economische status doet er minder toe. In verbondenheid leven met belangrijke mensen om je heen doet er méér toe. Een herwaardering van de natuur past daar ook bij. In retrospectief zeggen ernstig zieken daarvan te leren. Je hoort ze uitspraken doen als: ‘Ik leef bewuster en intenser. Ik geniet meer. Ik maak me minder druk.’
“When people know they are going to die, that last year is often the most loving, most conscious, and most caring – even under conditions of poor concentration, the side effects of medication, and so on. So don’t wait to die until you die. Start practicing now.”
Stephen Levine
Hoewel we in rationeel opzicht weten dat we het niet zijn, leven we doorgaans het leven alsof we onsterfelijk zijn. De diagnose van een ernstige ziekte kan daar verandering in brengen, net als het bereiken van ‘een zekere leeftijd’. Maar waarom zou je op die diagnose of die hoge leeftijd wachten voordat je je sterfelijkheid in je leven integreert? En een positieve rol laat spelen in de keuzes die je in je leven maakt? Dergelijke vragen vormen het startpunt van de e-cursus LEEF!
‘Bewustzijn van sterfelijkheid is ook bewustzijn van leven’, schrijft Monique Hulsbergen in haar boek Mindfulness in tijden van tegenslag. En ook: ‘Het accepteren van je sterfelijkheid is een positieve omhelzing van het leven.’ Die link tussen sterfelijkheid enerzijds en het verhogen van de kwaliteit van je leven staat centraal in LEEF!
Het bewustzijn van sterfelijkheid daalt pas in als je het voelt. Aan het weten heb je niet genoeg. Vandaar dat we in de veertien lessen van de e-cursus veertien opdrachten hebben verwerkt, die je uitdagen je sterfelijkheid tot in het diepst van je zijn te voelen. Natuurlijk, dat is confronterend en het kan verdriet oproepen. Maar het gaat om de keerzijde van die ervaring: het roept ook dankbaarheid voor het leven op en de wens om zoveel mogelijk het leven te leven dat jíj wilt leven. De cursus daagt je uit om een fundamentele balans te zoeken. Een balans tussen stilstaan bij je sterfelijkheid enerzijds, en bewustzijn van de waarde van je leven anderzijds. De dood wordt niet leuker van deze cursus, maar je leven wel.
“Remembering that I’ll be dead soon is the most important tool I’ve ever encountered to help me make the big choices in life.”
Steve Jobs
Mogelijk ken je deze uitdrukking: ‘If you can’t beat them, join them’. De dood is wat ons betreft ook zo’n ‘them’. Je kunt de dood niet verslaan. Maar je kunt de dood wel inzetten als een hulpmiddel, motivator of spiegel om een bewuster en mooier leven te leiden. Dát is onze inzet met de e-cursus LEEF!
Inhoud van de cursus
In deze e-cursus helpen we je op weg om bewuster te leven door de dood meer ruimte te geven in je leven. Door sterfelijkheid minder als bedreiging te zien, maar als kans om je leven te verbeteren. Dat doen we op een toegankelijke en concrete manier.
Subdoelen die je met de cursus kunt bereiken zijn onder meer:
- Je verbetert je kwaliteit van leven
- Je maakt betere en meer gefundeerde keuzes
- Je leeft prettiger en meer in het nu
- Je beseft meer hoe waardevol de tijd is die je hebt
- Je voelt je dankbaarder voor het leven, en telt je zegeningen
- Je krijgt een intenser leven
- Je geniet meer van de kleine dingen
- Je geniet meer van de (leuke) mensen om je heen
“There may be no single thing that can teach us more about life than death.”
Arianna Huffington
In veertien lessen geven we je handvatten, tips, inspiratie en opdrachten om dergelijke subdoelen te bereiken. Soms bevat een les een denk-opdracht, soms een doe-opdracht en soms een combinatie van beide. De opdrachten maken je leven niet langer, ze voorkomen doodgaan niet, maar ze helpen je wel het leven bewuster (en mogelijk anders) te leven dan je nu doet.
Enkele titels van de lessen geven een indruk van de inhoud van de cursus:
- Buck-it or fuck-it
- De draagbare dood
- De dood als keuzehulp
- Leef met vleugels
- Ontspullen geeft ruimte
- Toekomstspijt voorkomen
Bij iedere les wordt aangegeven wat je ervoor nodig hebt (materialen, vaardigheden en/of kwaliteiten). Iedere les start met een korte inleiding, waarna de opdracht volgt. De cursus start met een kleine beginoefening, die aan het eind van de cursus herhaald wordt. Op die manier krijg je inzicht in het effect van de cursus. De gehele cursus bestaat uit die begin- en eindoefening plus twaalf andere lessen.
Om de cursus te kunnen volgen heb je pen en papier nodig, of een computer met een tekstverwerkingsprogramma (Word bijvoorbeeld). Aan de e-cursus is een Facebookgroep gekoppeld, dus het hebben van een Facebook-account kan een waardevolle toevoeging op de cursus zijn. De Facebookgroep is een besloten groep. Alleen jij en mede-cursisten krijgen er toegang toe (na jouw aanvraag). Je kunt de groep tijdens en na de cursus als klankbord gebruiken, om ervaringen uit te wisselen of ideeën te delen.
Duur van de cursus
De cursus bestaat uit twaalf lessen, met daarnaast een begin- en eindoefening. Deelnemers aan de cursus kunnen zelf bepalen wanneer ze de lessen volgen. In theorie zou je de gehele cursus in twee weken kunnen afronden. We raden echter aan, mede op basis van de ervaringen van enkele tientallen proefpersonen, om de cursus te verspreiden over een langere tijd: drie tot zes maanden. Dit komt neer op één les per week of één les per twee weken. We schatten in dat het doel van de cursus – bewuster met je leven en je tijd leren omgaan door dichtbij de dood te leven – beter beklijft als de lessen over een langere tijd verdeeld worden.
De cursus kost 49 euro voor twaalf lessen (+ een begin- en eindoefening). Dit is inclusief de toegang tot de genoemde besloten Facebookgroep, waarin je ervaringen en ideeën kunt uitwisselen met mede-cursisten.
Disclaimer
We willen expliciet benadrukken dat deze cursus geen verliesverwerkingscursus is. Deze cursus is evenmin een therapie. We zijn ons ervan bewust dat de thematiek van deze cursus emoties kan oproepen; in de cursus wordt de sterfelijkheid van een ieder van ons immers benadrukt, en het is volslagen logisch om verdrietig te zijn over het ophouden van het aardse leven.
Merk je tijdens of na de cursus(lessen) dat je hulp nodig hebt die verder reikt dan het contact met vrienden/innen of mede-cursisten via de Facebookgroep, richt je dan tot je huisarts of een andere bevoegde hulpverlener. Juridisch noodzakelijke disclaimer: wij zijn niet verantwoordelijk voor materiële en/of immateriële schade, noch voor psychische of psychosociale schade, die als gevolg van de cursus ontstaan is. Deelname aan de cursus is op basis van vrijwilligheid en het gevolg van een eigen keuze.
Tot slot: over de makers
De e-cursus is ontwikkeld door Bureau MORBidee. Bureau MORBidee is in 2013 opgericht door Mariska Overman en Rob Bruntink. Onze initialen plus het woord ‘idee’ vormen de naam van het Bureau. We hebben onder andere als doel het praten over en leven met de dood te stimuleren. Enkele gerealiseerde ideeën zijn bij voorbeeld kaartspellen (Kaartjes van Betekenis, Heeft de dood een kleur?), boeken (zoals de bestseller Levenseindegesprekken en Ik weet niet wat ik zeggen moet. Hoe praat je over dood, verlies en rouw?) en zeer laagdrempelige gesprekshulpen in de vorm van bierviltjes en boekenleggers. Ook hebben we een podcast: Zullen we over de dood praten? Deze is onder meer via Spotify en Apple Podcasts te beluisteren. Voor meer informatie over Bureau MORBidee, zie onze website.
Mariska Overman is docent en schrijver. Ze gaf de vakken levensbeschouwing en filosofie en verzorgde diverse (gast)lessen over doodgerelateerde thema’s aan verpleegkundigen. Als projectleider bij een uitvaartorganisatie zette ze een opleidingsinstituut op. Ze is daarnaast columnist voor diverse tijdschriften en websites (De Begraafplaats, Zilver, uitvaart.nl). Daarin schrijft ze vooral over haar persoonlijke ervaringen met verlies. Sinds 2017 schrijft zij ook thrillers en (historische) romans (Hoofdzaak, Voltooid, Verdoemd, Het geheim van Grace, Schillers dubbelliefde).
Rob Bruntink is journalist, auteur en expert palliatieve zorg. Hij is hoofdredacteur van het vakblad Pallium, mede-hoofdredacteur van Pal voor u (gericht op patiënten en naasten), gastdocent (hogescholen, HBO-V’s), voormalig vrijwilliger palliatieve terminale zorg, beheerder/redacteur van de website palliatievezorg.nl , initiatiefnemer van de jaarlijkse Vergankelijkheidsdag en een veelgevraagd spreker op gebied van palliatieve zorg en uitvaartzorg.
Lief
Leven met de dood is al vele jaren ons dagelijkse werk. Het herinnert ons constant aan de sterfelijkheid, vergankelijkheid en fragiliteit van het leven. We durven te stellen dat het ons helpt bewust te leven. Niet dat het daarmee altijd perfect is, maar wel bijna altijd bewust.
De inhoud van deze cursus is deels gebaseerd op die levenservaring, maar komt ook voort uit onze gecombineerde kennis over de dood, aangevuld met specifiek (literatuur)onderzoek naar manieren om de kwaliteit van leven te verhogen door dicht(er)bij de dood te leven.
We zijn beiden geboren in de Achterhoek, maar wonen in het mooie Twente. De titel LEEF! van deze cursus is natuurlijk een aansporing richting de deelnemers. Voor ons heeft de titel echter ook een tweede betekenis. In ons dialect betekent ‘leef’ lief. Door de cursus te volgen, doe je lief voor jezelf. En dat wensen we een ieder toe.
Direct door naar de cursus? Klik hier.
Geef een reactie